La bonne santé du système immunitaire est un facteur déterminant dans la prévention de toute maladie infectieuse, tant virale que bactérienne.
La santé du système immunitaire repose avant tout, toutes choses égales par ailleurs, sur de bonnes concentrations circulantes de macro et micro nutriments, garanties par une alimentation correcte et équilibrée, ainsi que bien répartie, et selon la logique, tout au long de la journée.
L'un des principaux piliers de la prévention selon la méthode Long Life Formula est l'importance de l'éducation nutritionnelle et c'est pourquoi, pendant les cours, une grande attention est portée à la composition équilibrée et raisonnée des cinq repas quotidiens, personnalisés en fonction des besoins définis sur la situation clinique et sur les souhaits de l'invité.
Pour ceux qui, compte tenu de la situation, sont à juste titre soucieux d'atteindre et de maintenir le meilleur état possible de leur système immunitaire, cependant nous suggérons de distribuer dans de nombreux repas quotidiens, au moins cinq, son alimentation.
Compte tenu de la diminution importante de l'activité physique, imposée par des limites, les besoins caloriques totaux ont diminué et il convient de réduire principalement l'apport en glucides et, parmi ceux-ci, d'éliminer quasiment celui des sucres simples raffinés.
Pour aider notre corps à être performant il est donc important de supprimer les habitudes non régulées, surtout en cette période.
